Hoe ga je er mee om?

Drukke periodes, veel positieve dingen die meer energie van je vragen. Wat gebeurt er dan met je?
Als je daar niet bij stil staat, heb je geen kijk op de situatie en kun je controle verliezen. Ik weet van mezelf dat ik daar niet goed op ga, zoals ik eerder al wel eens beschreven heb.
Maar.. ook daar heb ik sinds kort iets op gevonden.
Ik ga je vertellen wat voor manier ik hiervoor heb gevonden die mij tot nu toe heel erg helpt!

Het is ergens eind januari, en ik lig op bed. Ik begin me bewust te worden van het feit dat ondanks ik heel veel leuke en positieve dingen heb op dit moment, ik meer energie moet leveren. En doordat ik daardoor vermoeider ben neig ik (een donker stukje in mijn hoofd) naar een negatievere kant. In die zin, ik ga weer meer piekeren en malen, bespreek dit soort dingen niet zo snel wat als gevolg heeft dat er meer negativiteit in me komt. Terwijl, daar is het helemaal het moment niet voor want er is weinig negatiefs. Maar mijn brein wil daar zelf een plekje voor maken, waar ik een soort van handvaten voor heb gevonden om daar beter mee om te kunnen gaan en minder energie naartoe te laten gaan.

Vanaf dat moment, ben ik iets gaan toevoegen aan mijn routine.
Ik pakte een notitieboekje en een pen en ging terug in mijn bed liggen. Ik begon met het opschrijven van de situatie en besloot om vanaf die dag, iedere avond mijn dag te beschrijven met 2 dingen.
punt 1: de lichtpuntjes van de dag –> om extra bewust te zijn van de groei/positiviteit/belangrijke zaken.
punt 2: de leerpuntjes van de dag –> deze schrijf ik op in de positieve zin, en het zijn eigenlijk een soort zelfzorgregels, de ‘don’t forget/it’s okay to…’ regeltjes.

Misschien denk je: ik moet er niet aan denken om dit iedere avond te doen.
En dat kan, dat hoeft ook niet. Ik wil alleen maar delen dat dit iets is dat mij enorm helpt. Je extra bewust worden van de positieve dingen en de ‘negatieve’ dingen draai je om naar een positief leerpunt: “dit neem ik mee en kan ik na vanavond loslaten”. Een paar jaar geleden had ik mezelf dit namelijk niet zien doen hoor, haha. Ik denk dat je daar op een bepaald moment in je leven pas ‘klaar’ voor bent, om dingen op bepaalde manieren te gaan bekijken.

En daarbij; de negatieve dingen nemen vaak de leiding in je hoofd waardoor je de positieve of fijne dingen van een dag gauw vergeet. Super zonde natuurlijk! Door het zo op te schrijven ga je weer terugdenken aan wat deze dag fijn maakte en ben je je weer bewust van het feit dat een dag niet negatief hoeft te zijn zolang je de negatieve dingen kan omdraaien en kunt blijven kijken naar de lichtpuntjes!

Enkele voorbeelden van de laatste weken (heel persoonlijk (letterlijk), maar geeft voor jullie een mooi beeld):

• Minder snel ‘sorry’ zeggen. Vervangen voor een positieve benadering nav situatie. Bijvoorbeeld: “sorry dat het zo lang duurde” vervangen voor “bedankt voor het wachten”. 
• Ben wat liever voor jezelf qua gedachten. 
• Laat gaan dat wat je niet kunt veranderen.
• Feedback aannemen zonder het als kritiek/‘niet goed doen’ op te vatten —> het is gewoon een leer-/aandachtspuntje voor een volgende keer.
• Niet druk maken over dingen waar je geen grip op hebt. Let it be, je hebt de situatie toch niet in eigen handen. Zonde van je energie om dat wel te doen.
• Je druk maken heeft (meestal) geen positieve invloed op een situatie.
• Accepteer dat je sommige dingen niet (meer) kunt veranderen.
• Vaker stilstaan bij de hoogte en dieptepunten van de afgelopen tijd om stil te staan bij wat je allemaal bereikt hebt en waar je vandaan komt!
• Voor jezelf kiezen is niet egoïstisch.
• Grenzen aangeven is een teken van kracht, niet van zwakte.
• Fouten maken is menselijk en daar leer je alleen maar van.
• Dingen bespreekbaar maken kan alleen maar opluchten.
• Doemdenken geeft geen energie en levert niks op.
• Probeer negatieve energie/ervaringen los te laten en niet de overhand te laten nemen.
• Op tijd rust nemen kan je alleen maar helpen.
• Bespreekbaar maken van gevoelens is een kracht en GEEN vorm van falen!

Zo, dit zijn dan een paar voorbeelden van de voor mij positieve leerpuntjes. Heel persoonlijk, maar ik denk verhelderend voor jou als lezer wat ik ermee bedoel. 

Het is zo belangrijk om het positief te blijven zien, en niet als: “ik doet dit niet goed”, “dit gaat ook weer mis”, “ik doe niks goed”, bla bla bla, ga zo maar door. 

En dat ik dit zo aanpak betekent niet dat ik nu ineens nooit meer negatief kan zijn. Af en toe heb je van die momenten dat het ff niet gaat. Maar door dit te doen probeer ik het zo goed mogelijk te voorkomen :) en weet ik mezelf beter te herpakken indien nodig.

Liever langzaam vooruit, dan niks doen en stilstaan😊 slow progress is still progress🙏🏼